中学生3年生　サッカー部の腰痛

ファイル　No.327

中学3年生　サッカー部　腰の痛み

⚪︎症状
サッカーをしている時に腰を痛めた。
走る時や腰を捻った時に痛む。
⚪︎体の状態
腰と股関節がとになく硬い。
開脚が苦手。
腰骨(腰椎)の動きが硬くなり前屈、捻り動作などがやりにくい状態。
さらに大腿四頭筋(太腿の前の筋肉)大臀筋(お尻の筋肉)が非常に硬く張っている。

左の骨盤のヅレ
全身の力が抜けなくなっておりリラックス出来ていない。
⚪︎整体内容
まずは全身の力みを抜くために自律神経を調整して体をリラックスできる状態にして深呼吸させる。
太ももの筋肉と股関節を調整して緩め、骨盤のずれを改善する。
最後に腸腰筋を使えるように軽いトレーニングを指導して整体治療は終了です‼︎

整体治療後は腰痛がほぼ取れて喜んでおられました😊
が、腸腰筋を使えるようにならないと、また腰を痛める可能性あり。。。
サッカーの場合、筋力が強くてパワーがある子は特に正しい体の使い方をしていないとすぐにケガをしてしまいます。体のケアも大切だけど、それよりも体の負担を少しでも減らせるように使い方を是非学んで欲しいですね。
腸腰筋の使い方絶対に覚えておいてね👌
ではでは！

松江市の整体院Body Care SMILE
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