松江市のスポーツ整体｜投球時の肩の痛みと「目・脳の疲れ」の意外なつながり

投球時の肩の痛み、実は「目の使いすぎ」が原因かも？野球少年の盲点

はじめに

「肩のストレッチを念入りにしているのに、投げると痛みが走る」

「マッサージを受けても、すぐに肩周りがガチガチに戻ってしまう」

野球に励む学生アスリートの中で、こうした

「なかなか抜けない肩の痛み」に悩む方は少なくありません。

先日来院されたショート兼キャッチャーの選手も、まさにその一人でした。

今回は、20年の実績を持つ 整体院Body Care SMILE が、

スポーツ現場で見逃されがちな「目と脳の疲労」が

肩に与える影響について解説します。

 

・投球フォームは良いのに、なぜ肩が痛むのか？

今回来院された選手のお身体を拝見すると、以下のような状態でした。

症状

右肩の後方に鋭い痛み。

身体の傾向

首から肩甲骨、腰にかけて筋肉がパンパンに張っている。

意外な発見

投球時の肩甲骨の使い方は非常に上手。

つまり、「フォームの悪さ」が原因ではないことが分かりました。

通常、フォームに問題がない場合、筋肉の過度な緊張は「使いすぎ（オーバーユース）」を疑いますが、彼の場合はそれだけではない「別のブレーキ」が掛かっていました。

 

・筋肉が緩まない正体は「脳の興奮」にあり

施術中、肩甲骨周りを緩めようとしても、

筋肉が反発するように緊張が解けませんでした。

そこで注目したのが「頭皮の硬さ」と「首の付け根（頚椎1番・2番）」

のガチガチな状態です。

これらは、自律神経が過剰に興奮しているときに出るサインです。

詳しくお話を伺うと、スマホやゲームでの長時間の目の使いすぎが判明しました。

「目 ➔ 脳 ➔ 全身」のつながり

目は「露出した脳」とも言われるほど、脳とダイレクトに神経で繋がっています。

目の酷使により、視覚情報を処理する脳が疲弊する。

脳が緊張すると自律神経が興奮モード（交感神経優位）になり続ける。

その結果、本人の意思とは無関係に、

全身の筋肉が「戦闘モード（＝硬い状態）」にロックされてしまう。

つまり、彼の肩の痛みの根本要因は、肩そのものよりも

「ゲームのやりすぎによる脳疲労」にありました。

 

・当院のアプローチ

脳のスイッチをオフにする

今回の施術では、痛む肩を強く揉むのではなく、高ぶった神経を鎮める調整を中心に行いました。

１．頚椎（1番・2番・7番）の調整

 自律神経の通り道を整えます。

２・顎（あご）の筋肉の緩

 食いしばりによる頭部の緊張を解きます。

これらの調整により、脳の興奮が収まると、あれほど硬かった肩の筋肉がスッと柔らかくなり、その場で投球時の痛みが解消されました。

まとめ

アスリートこそ「デジタルデトックス」を

スポーツを頑張る学生にとって、スマホやゲームは楽しい息抜きかもしれません。

しかし、それが原因でケガを招いたり、パフォーマンスが落ちてしまっては本末転倒です。

「練習は休んでいるのに痛みが引かない」

という時は、身体のつながり、特に「目と脳の疲れ」を疑ってみてください。

松江市の整体院Body Care SMILE では、筋肉や関節だけでなく、神経レベルからアスリートの身体を最適化します。長引くスポーツの痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

サッカーも野球も、ベストパフォーマンスは「リラックスした身体」から生まれます。