かみしめ癖の原因はコーヒーかも！？
2026/03/25
テスト勉強や仕事の合間に飲むコーヒー。
シャキッとして美味しいですよね。
でも、飲み終わったあとに
「なんだか肩が凝る」
「無意識に奥歯をギュッと噛み締めている」
なんてことはありませんか？
実は、コーヒーと「あご」には、体の不思議なつながりがあるんです。
今回は、整体の視点から、
「なぜコーヒーを飲むとあごに力が入るのか？」
とその意外な理由、そして今すぐできる解決策をわかりやすく解説します！
1. コーヒーを飲むと「あご」が固まる2つの理由
「シャキッとするため」
の一杯が、体の中ではこんなサインを出しているかもしれません。
① 胃の「ビックリ」があごに伝わる
体の中には、筋肉や内臓を包んでいる
「筋膜（きんまく）」というボディスーツのようなものがあります。
実は、「胃」と「あごの筋肉」は、
このスーツの同じラインでつながっているんです。
コーヒーの強い刺激で胃が
「ギュッ」と緊張すると
その引っ張る力が喉を通って、
あごまで伝わります。
胃が「ちょっと刺激が強いよ！」
と踏ん張ると、連動してあごも一緒に「ギュッ」と噛み締めてしまうわけです。
② エネルギーが「頭」にのぼりすぎる
コーヒーを飲むと頭が冴えますよね。
これはエネルギーが全部「頭」に集まった状態です。
すると、重い頭を支えるために
首の付け根（第一頚椎）がガチガチに固まります。
首の付け根が固まると、
解剖学的に「あごは閉じる（噛み締める）」
仕組みになっているため、
知らず知らずのうちに強い食いしばりが起きてしまうのです。
2. あごの緊張をリセットする「魔法のケア」
もし「あごが疲れたな、噛み締めてるな」と思ったら、
次の2つを試してみてください。
１．ほっぺたを「はがす」
頬骨（目の下の骨）の下に指をグッと入れて、
外側に広げるようにマッサージしましょう。
あごのロックが外れて、驚くほど楽になります。
２．「ハの字」の呼吸
上の歯と下の歯が当たらないように少し隙間をあけて、口を「ハ」の形にします。
そのまま息を「ふぅ〜」と吐きながら、
肩の重みが足の裏まで抜けていくイメージをしてみてください。
・胃に優しい「プロ直伝」のコーヒーの飲み方
胃への負担を減らせば、あごの食いしばりも自然と減っていきます。
この「3つのコツ」を意識してみてください。
１．「空っぽの胃」には入れない
空腹時のコーヒーは、胃が直接パンチを受けたような状態になります。
何か一口食べてから飲むか、ミルクか豆乳を入れた「カフェオレ」にして、胃を保護してあげましょう。
２．「お水」を相棒にする
コーヒーを一口飲んだら、お水（できれば常温）も一口。
胃の中の濃度を薄めるだけでなく、
頭にのぼりすぎた熱を冷まし、全身の巡りを整える効果があります。
３．「香り」をメインに楽しむ
一気にグビグビ飲むのではなく、まずは深呼吸して香りを楽しみましょう。
香りを嗅ぐだけで脳がリラックスし、体が「緩む準備」ができるので、その後に飲んでも体がビックリしにくくなります。
院長からの一言
コーヒーは、体と脳を「戦うモード」にする飲み物です。
飲んだあとに「あ、今噛み締めてるな」と気づくだけでも
体はフッと緩んでくれます。
もし、自分ではどうしても抜けない
「あごの緊張」や「慢性的な肩こり」でお悩みなら、
それは体の「つながり」が複雑に絡み合っているサインかもしれません。
20年の経験を活かし、あなたの体のブレーキを優しく解除します。
いつでもお気軽にご相談くださいね。
