産後8ヶ月の骨盤矯正｜肩こり・腰痛の影に隠れた「自律神経」のサイン
2025/11/14
産後8ヶ月の骨盤矯正｜肩こり・腰痛の影に隠れた「自律神経」のサイン
産後ママを悩ませる「身体の重だるさ」
産後8ヶ月が経過し、お子様の成長とともに抱っこの負担が増える時期。
「肩こりや腰痛が慢性化して、朝起きるのが辛い……」
そんなお悩みで来院される方が増えています。
先日、ご紹介で来院されたママさんも、以下のような複数の不調を抱えておられました。
・肩こり・背中の痛み（抱っこの姿勢によるもの）
・右股関節の硬さ（あぐらで座れない）
・寝起きの腰痛
・猫背（姿勢の崩れ）
詳しくお身体を拝見すると、単なる筋肉のコリだけではない、
「産後特有のメカニズム」が原因となっていました。
・睡眠不足が招く「自律神経」の乱れ
育児において避けて通れないのが、夜間の授乳や夜泣きによる睡眠不足です。
脳と身体が十分に休まらない状態が続くと、活動を司る「交感神経」が優位になり続け、自律神経のリズムが乱れます。
すると、身体は常に緊張状態（力み）となり、
疲労が抜けにくい「重だるい身体」になってしまうのです。
さらに、産後の「内臓下垂（内臓の位置が下がること）」も大きなポイント。
内臓が下がると重心が前方に崩れ、それを支えようとして猫背になります。
これが、肩こりや腰痛を繰り返す根本的な引き金となっていました。
整体院Body Care SMILE の産後ケアアプローチ
当院では、単に骨盤を締めるだけでなく、
身体が本来持つ「回復力」を取り戻すためのステップを大切にしています。
1. 頚椎（首の骨）からの自律神経調整
まずは、自律神経のスイッチとも言える
「頚椎（けいつい）の1番・2番」
を優しく調整します。
ここを整えることで、過剰な緊張が解け、
身体が芯からリラックスできる状態（休息モード）へと切り替わります。
2. 内臓下垂と腸のリリース
次に、猫背の大きな要因となっている内臓下垂を調整します。
特に便秘傾向がある方は、腸に負担がかかり、お腹の奥がガチガチに硬くなっているケースが多いです。
手技によって腸の柔軟性を高めた後、
ご自身で内臓を正しい位置へ戻すための
「腹式呼吸」をレクチャーします。
3. 股関節と骨盤の連動性を整える
土台である自律神経と内臓が整ったところで、
はじめて骨盤矯正と股関節の調整を行います。
身体の芯が整った状態で行う矯正は、
無理な力が不要で、効果も持続しやすくなります。
まとめ
自律神経を整えることが、産後ケアの第一歩
産後、最も身体を消耗させる要因は「自律神経の乱れ」です。
筋肉に力が入らない状態で無理に姿勢を正そうとしても、かえって肩や腰を痛める原因になりかねません。
当院では、骨盤だけでなく、自律神経や内臓といった「身体の内側」からお母さんの毎日をサポートします。
「身体が重くて育児が辛い」
「姿勢を根本から見直したい」
そんな方は、産後2週間後から施術が可能です。
20年の実績を持つ松江市の整体院Body Care SMILEへ、ぜひ一度ご相談ください。
