膝を痛めない歩き方とは？？

こんにちは(^ ^)

松江市の整体院Body Care SMILEです♪

前回、猫背で歩くと膝を痛めやすいと書きました。

 

前回のブログ

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ウォーキングで膝を痛めた人が見るブログ

 

猫背は整体で治すとして、歩き方はご自身で意識して変える必要があります。

そもそも猫背の方は歩く時に小股でなります。

 

「チョコチョコ歩き」

または

 

「ペンギン歩き」になっている。

 

名前だけ見ると可愛いですけど笑

 

でもそれでは膝を痛めます。

 

それではどんな歩き方をすれば良いのか？

 

その歩き方は超簡単。

 

「常に大股で膝を軽く曲げながら歩く。」

これだけ。

 

とにかく

「常に膝を伸ばさない‼︎」

「大股で歩くこと‼︎」

 

です。

 

極端に言えば「すり足」

 

膝が伸びて、歩幅が短いとすり足ができません。

すり足と言っても実際には靴を履いていたらできません。

なので、大股で、なるべく足の裏を地面に近づけて歩けば大丈夫。

 

「なんちゃってすり足」です。

 

これが出来るようになるといくら歩いても膝が痛くなる事はありません。

だって軟骨に負担が少ないのでほぼすり減らないんだから。

 

しかも、足も疲れにくい。

 

最強の歩き方なんです‼︎

 

でも、ブログだけで説明しても中々伝わらないんですよね…(/ _ ; )

 

「膝の負担がかからない歩き方を知りたい‼︎」

 

と言う方は是非一度ご来院下さい😊

 

丁寧にお伝え致します！

ではではヽ(^o^)

 

松江の整体なら整体院Body Care SMILEへ😊

 

柔道整復師　山崎

 

 

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