人前で緊張しない方法とは？

こんにちは(^ ^)
松江市の整体院Body Care SMILEです♪

今回の患者様は肩こりや頭痛で来られましたが、詳しくお話しを聞くと非常に緊張しやすい体質の様で、プレッシャーがかかると、緊張して頭が真っ白になるので困っている。
とのこと。

この様な方は来院される患者様でも非常に多い。
ということで、今回は緊張しやすい方の特徴と改善方法について書いていきます。

これまで緊張しやすいんです。とか、上がりやすいんです。と言われる方は多く診てきましたが、そういった方にはいくつか特徴があります。

それは…

体が硬い。

頭皮が硬い。

肩に力が入りやすい人。

口呼吸をしている。

そして1番影響を与えているのは

「呼吸が浅い」という事です。

呼吸というのは人の精神状態に非常に密接に関わっています。

まず、これだけは知っていて欲しいのですが、人間の体の反応として

息を吸うと頭に血が昇りやすい。

そして

息を吐くと頭の血が下がりやすい。

という法則があります。

つまり緊張しやすい人の特徴として、常に息を吸って、肩に力を入れながら動いている人。
という事になります。

そして、ほとんど息を吐けてません。

なので、普段から息を吸って止めて動いているので、常に頭に血が昇りやすい状態で生活をしています。
そこで、少しでもプレッシャーなどがかかると、さらに緊張して頭が真っ白になったり、固まったりしてしまうんですね。

なので、常日頃から頭に血が昇らない状態にしておかないといけません。

つまり緊張しやすいのを改善するには…

「腹式呼吸に変えること。」

なんです！

長くなったので詳しくはまた次のブログで‼︎

松江の整体院Body Care SMILE